Personal training

Voeding

Ieder levend wezen heeft de juiste voeding nodig. Voeding als basis energie voor wat je wil en moet doen. Maar het gaat verder dan eten alleen. Het gaat over bewegen, rust, slaap, externe en interne prikkels. Wat laat je binnen? Waardoor laat jij je beïnvloeden en waardoor niet? En nog belangrijker: waarom? Wie of wat inspireert jou? Wat kost energie en wat levert energie op? Ik, Hans, zie dat als drie baterijen:

Wanneer één van die drie baterijen leegloopt, zul jij ze op moeten laden of een andere peiler groter moeten maken om te compenseren. Hoe ga je dat doen? Ik help je bij die zoektocht. Ook een voedingsschema kan opgenomen worden in het stappenplan. Voeding moet voor je werken en niet tegen je. Personal training gaat verder dan sport.

Voeding leeft

Ik heb meegedaan aan een onderzoek van ‘Voeding leeft‘. In dit onderzoek is voeding de basis voor het verbeteren van leven met een chronische ziekte door middel van andere voeding. Als basis wordt uitgegaan van onbewerkt, vers en gevarieerd eten.  Dit houdt in lekker eten, met voedingswaarden en vezels ten behoeve van een verzadigd gevoel. Vul jij jezelf of voed jij jezelf?

Als sporter heb je natuurlijk brandstoffen nodig voor je herstel en spieropbouw. Onze kracht ligt in het vinden van de juiste combinatie en balans.  In de eerste plaats helpen we je met een voedingsplan, maar dat mag geen dieet heten. Samen kijken we naar een leefwijze aangaande voeding, zodat jij zelf in de toekomst juiste keuzes maakt.

Mindset

Hoe bouw je discipline op? Wat beweegt jou? Waar krijg je energie van en wat kost energie? Wellicht breng jij jezelf in posities waar je niet wil zijn. De juiste keuzes vergen wilskracht. In het leven ben je zelf altijd je grootste tegenstander. Tijd om dat gevecht aan te gaan. When life gets though put on your boxing gloves!

Focus

Maak afspraken met mij, maar vooral met jezelf, want die brengen jou verder. De grootse vijand is de stem in je hoofd. Die stem zal je doen twijfelen aan jezelf. Alles om je maar in het comfortabele herkenbare gevoel te houden. Er is maar één iemand die de stem kan overheersen en dat ben jij. Hoe graag wil je wat jij voor ogen hebt? Focus op de sport, op wilskracht. Trainen als basis voor het leven.

Vechtsport vertalen

Kickboksen leent zich goed voor een vertaling naar de rest van je leven. Vechtsport in de eerlijkheid van de confrontatie. Twee mensen tegen over elkaar. Er is een kader, er is een afspraak, maar er is geen ruis. Het is puur.

In vechten zie je, meer nog dan in andere sporten, de transformatie naar de rest van het leven. Hoe je een doel moet stellen, hoe je moet winnen. Daar moet je dingen voor doen, daar moet je dingen voor laten. Daar kom je tegenslagen en obstakels tegen. Je moet er doorheen. Een prachtige metafoor voor de rest van het leven. Trainen speelt daarbij een enorme rol. In vechtsport zie je dat allemaal samen komen. Er moet bovendien een bepaalde soort angst overwonnen worden.

Mindfulness

Wanneer jouw doel een sterke(re) mindset is, mogen yoga en mindfulness eigenlijk niet ontbreken. Om deze reden heet het aanbod van de Feelgood Fabriek dan ook ‘BokZen‘, dankzij ervaren trainers met diverse expertises. Het effect van de krachtige combinatie van kickboks– en yogalessen zal je versteld doen staan. Met zowel de nodige inspanning als ontspanning word jij de beste versie van jezelf. Vol zelfvertrouwen, conditie, energie en toch ook innerlijke rust. Een fysieke en mentale veerkracht als nooit tevoren.